Tips Sehat – Sariawan atau secara medis dikenal sebagai stomatitis aftosa, adalah luka kecil berbentuk bulat atau oval yang biasanya muncul di dalam mulut terutama di bagian dalam pipi, lidah, bibir, atau gusi. Meski terlihat sepele dan umum terjadi, sariawan yang berulang atau tidak sembuh-sembuh bisa menjadi tanda dari gangguan kesehatan yang lebih serius.
Sebagian besar sariawan memang tidak berbahaya dan akan sembuh dalam 7–14 hari. Namun, jika kamu sering mengalaminya atau luka makin membesar dan terasa sangat nyeri, penting untuk memahami apa yang menyebabkan dan bagaimana mengatasinya secara tepat.
Penyebab Umum Sariawan
1. Kekurangan Nutrisi
Salah satu penyebab utama sariawan adalah kekurangan vitamin B12, zat besi, asam folat, dan seng (zinc). Tanpa cukup nutrisi ini, sistem kekebalan tubuh dan regenerasi jaringan mulut bisa terganggu.
2. Cedera Mekanis
Mengigit bibir atau lidah secara tidak sengaja, menyikat gigi terlalu keras, atau penggunaan kawat gigi dapat memicu iritasi yang berujung sariawan.
3. Stres
Tak banyak yang sadar bahwa stres emosional atau fisik bisa menurunkan daya tahan tubuh, sehingga memperbesar peluang munculnya sariawan.
4. Alergi Makanan
Beberapa orang memiliki reaksi alergi ringan terhadap makanan tertentu seperti cokelat, kacang, tomat, atau makanan asam yang dapat menyebabkan luka di rongga mulut.
5. Gangguan Sistem Imun
Sariawan berulang bisa menjadi indikasi awal penyakit autoimun, seperti Lupus, Behçet’s disease, atau penyakit celiac.
6. Infeksi Virus atau Bakteri
Beberapa infeksi seperti herpes simpleks atau HPV juga bisa menyebabkan luka di mulut yang menyerupai sariawan.
Kapan Harus Waspada?
Meski sebagian besar sariawan tidak berbahaya, kamu perlu segera konsultasi ke dokter jika mengalami:
- Sariawan berukuran besar (lebih dari 1 cm)
- Luka tidak sembuh dalam 2 minggu
- Sariawan disertai demam atau pembengkakan kelenjar
- Kesulitan makan atau bicara karena nyeri berlebihan
- Terjadi lebih dari 3 kali dalam sebulan
Gejala-gejala tersebut bisa menandakan gangguan sistemik yang memerlukan penanganan lebih serius.
Cara Mengobati dan Mencegah Sariawan
1. Gunakan Obat Kumur Antiseptik
Obat kumur dengan kandungan chlorhexidine atau hidrogen peroksida dapat membantu membunuh bakteri dan mempercepat penyembuhan.
2. Oleskan Salep Topikal
Salep mengandung benzocaine, triamcinolone, atau lidokain efektif meredakan nyeri lokal dan inflamasi.
3. Konsumsi Vitamin
Pastikan asupan vitamin dan mineral cukup setiap hari, khususnya vitamin B kompleks, vitamin C, dan zinc. Suplemen bisa membantu bila diperlukan.
4. Hindari Pemicu
Kurangi konsumsi makanan pedas, asam, atau terlalu panas. Juga hindari pasta gigi yang mengandung sodium lauryl sulfate (SLS), karena bahan ini bisa mengiritasi jaringan mulut.
5. Jaga Kesehatan Mental
Manajemen stres seperti meditasi, olahraga ringan, atau cukup tidur berperan penting dalam mencegah sariawan kambuhan.
Sariawan dan Kesehatan Sistemik
Jika kamu menganggap sariawan hanyalah luka biasa di mulut, saatnya mengubah persepsi itu. Dalam dunia medis, rongga mulut disebut sebagai “cermin kesehatan tubuh”. Banyak penyakit sistemik seperti diabetes, HIV, hingga kanker darah menunjukkan gejala awal berupa luka di mulut yang tidak kunjung sembuh.
Oleh karena itu, memeriksakan diri ke dokter gigi atau dokter umum ketika mengalami sariawan berulang adalah langkah bijak. Diagnosis dini dapat menyelamatkan nyawa jika sariawan ternyata merupakan gejala dari penyakit yang lebih serius.
Sariawan bukan sekadar luka kecil di mulut. Meskipun umumnya jinak, sariawan yang sering muncul atau sulit sembuh bisa menjadi alarm awal dari gangguan kesehatan dalam tubuh. Mulailah dengan menjaga pola makan, mengelola stres, dan menjaga kebersihan mulut. Jangan ragu berkonsultasi dengan tenaga medis jika keluhan tidak membaik dalam waktu dua minggu.
