Cara Merawat Tubuh Agar Kesehatan Tetap Terjaga

Tipssehat.org - Cara Merawat Tubuh Agar Kesehatan Tetap Terjaga | Jika ditanya, pasti tidak ada satu orang pun yang ingin dan mau mengalami kondisi tubuh jatuh sakit. Namun kondisi tubuh yang jatuh sakit ternyata memang tidak bisa melihat sikon dan bagaimanapun kesibukan kita, sehingga datangnya pun tidak terduga. Untuk terhindar dari sakit, maka Anda perlu menjaga kesehatan. Sakit hanya terjadi karena kekebalan tubuh yang menurun dan kurangnya asupan nutrisi dalam tubuh. Atau bisa jadi karena terlalu capek atau akibat virus sehingga akhirnya tubuh ngedrop.

Oleh sebab itu, jika Anda tidak mau sakit, maka Anda perlu memperhatikan faktor penyebab dan mengantisipasinya. Dan untuk tetap menjaga kesehatan, maka Anda perlu melakukan beberapa hal berikut ini.

Cara Merawat Tubuh Agar Kesehatan Tetap Terjaga

Cara Merawat Tubuh Agar Kesehatan Tetap Terjaga


1. Makanlah Makanan yang Sehat
Makanan merupakan sumber energi dan kekuatan tubuh sehingga jika makanan yang Anda makan tidak memenuhi kebutuhan tubuh maka tubuh pun akan langsung ngedrop. Tubuh itu seperti mesin yang memerlukan berbagai komponen seperti bensin dan oli.

Kekurangan salah satu dari dua unsur tadi mesin akan cepat rusak. Begitupun juga dengan tubuh, jika asupan nutrisi dan gizi sementara aktifitas Anda tergolong banyak maka tubuh pun akan mudah rusak (sakit).

Jadi perhatikan makanan yang Anda makan setiap hari. Yang kerap menjadi masalah adalah, kebiasaan makan yang sesuai selera. Banyak orang yang suka makan makanan berlemak tanpa diimbangi dengan olahraga sehingga terjadi penumpukan lemak dalam tubuh. Akibatnya mereka terserang darah tinggi, kolesterol, stroke dan berbagai penyakit lainnya.


2. Olahraga Teratur
Selain makan makanan yang sehat, Anda juga perlu menjadwalkan untuk olahraga secara teratur. Olahraga berguna untuk membakar semua penumpukan kalori dalam tubuh. Terlebih bagi Anda yang kegiatan setiap harinya kurang gerak seperti pegawai kantoran, teller bank, penjahit dan lain sebagainya.

Olahraga berfungsi untuk memperlancar peredaran darah. Usahakan untuk olahraga minimal 2 hari sekali. Olahraga tidak perlu yang berat sebagaimana yang Anda bayangkan. Anda bisa berolahraga dengan berjalan kaki di pagi hari selama 30 menit sampai 1 jam. Yang penting Anda harus melakukannya secara teratur.

3. Minum Suplemen
Minum suplemen ini juga penting untuk mengantisipasi kekurangan nutrisi dan vitamin dari makanan. Kemungkinan besar, kebanyakan orang tidak bisa mencukupi kebutuhan asupan gizi dari makanan. Sehingga dengan meminum suplemen kekurangan itu bisa tercukupi.

Namun, sebaiknya Anda jangan memilih suplemen yang berupa obat-obatan. Sebab dalam jangka panjang efeknya kurang baik untuk tubuh. Minumlah suplemen alami yang menyehatkan seperti madu, zaitun dan kurma dan rempah-rempah.

4. Jangan Terlalu Capek
Dan yang tak kalah pentingnya jangan pernah memaksakan pekerjaann yang di luar kemampuan Anda. Sebab tubuh memiliki batas kekuatan yang seharusnya Anda ketahui. Jika hal ini Anda langgar maka biasanya tubuh pun akan langsung ngedrop.

Itulah, beberapa poin penting yang harus Anda perhatikan dalam merawat tubuh agar tetap sehat. Jadi prioritaskanlah.

0 komentar

Post a Comment