Cara Diet Alami dalam Waktu Singkat Dapat Menurunkan Berat Badan



Cara Diet Alami dalam Waktu Singkat Dapat Menurunkan Berat Badan  - Diet menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) Adalah aturan makanan khusus untuk kesehatan dsb (biasanya atas petunjuk dokter) ;
Pengertian secara umum, diet adalah suatu usaha dengan cara mengatur pola makan, berpuasa dan membatasi suplay nutrisi yang bertujuan supaya bisa menurunkan berat badan, melangsingkan tubuh supaya terlihat seksi dan menarik.
Diet merupakan keinginan para wanita yang ingin badannya terlihat seksi (langsing) dan bahenol supaya lebih di sayang dan dicintai oleh para suaminya. Karena pada umumnya laki-laki sangat menyukai wanita / istri yang memiliki body seksi (langsing), singset, padat dan bahenol. diet dengan cara alami dalam waktu singkat dapat menurunkan berat badan menjadi keinginan semua wanita Nah.. Ini menjadi alasan banyak suami yang selingkuh karena istrinya kurang memperhatikan dan mengurus dirinya sehingga suaminya cepet bosan melihat keadaan istrinya yang semakin lama semakin tua. Nahh jadi untuk ibu-ibu yang badannya gemuk dan ingin memiliki body yang menarik, maka dianjurkan untuk melakukan diet dengan cara diet alami sehat dan cepat menurunkan berat badan. 

 Faktor yang mempengaruhi massa perkembangan tubuh : 

Faktor yang mempengaruhi perkembangan tubuh di kelompokan menjadi dua, yaitu faktor internal dan faktor eksternal. Faktor internal meliputi gen, regulasi termis, dan metabolisme. Faktor eksternal meliputi aktivitas fisik, gaya hidup dan asupan nutrisi makanan. 

Nah berikut ini tips-tips diet alami sehat dapat menurunkan berat badan dengan cepat dan aman dapat dilakukan dengan cara alami dan tradisional tanpa mengeluarkan biaya yang banyak cukup dengan kita rajin nurutin cara-caranya pasti akan diet sesuai yang kita inginkan, dibawah ini adalah tips diet yang baik diantaranya : 

Tidur Tepat Waktu
Tidur Tepat Waktu 
Mengapa waktu tidur mempengaruhi berat badan? Karena tidur tepat waktu bisa menurunkan ghrelin dan menyetabilkan leptin. Leptin merupakan hormon yang akan membuat kita merasa kenyang, apabila kita tidur tepat waktu maka kita tidak akan merasakan lapar pada malam hari sedangkan apabila kita suka begadang / kurang tidur maka ghrelin kita akan meningkat, artinya kita akan merasakan lapar ketika begadang sehingga begadang selalu ada disampingnya makanan/cemilan. Karena alas an inilah orang yang suka begadang atau kurang tidur cenderung banyak makan sehingga akan mengalami peningkatan berat badan dan kurang tidur atau begadang bisa menyebabkan setres sehingga apabila fikiran kita sering setres maka kita akan semakin gemuk. Jadi tidur tepat waktu itu harus kita perhatikan karena akan membantu kita diet atau menurunkan berat badan dengan cara alami.
 
Perhatikan Makanan yang Kita Makan
Perhatikan Makanan yang Kita Makan 
Makanan harus kita perhatikan Karena makanan sangat berpengaruh terhadap berat badan kita, Apalagi makanan yang banyak mengandung lemak. Kalau kita ingin diet kita harus banyak mengkonsumsi makanan seperti buah-buahan dan sayuran yang akan mendukung proses penurunan berat badan. Kemudian cara kita makan juga harus di perhatikan, contohnya apabila kita sedang makan, maka kita harus fokus terhadap makanan kita, jangan sampai kita makan sebari melakukan kegiatan lain contohnya nonto TV, apabila kita makan sambil nonton TV maka cenderung lebih banyak mengkonsumsi makanan. Jadi makanan yang kita makan harus kita perhatikan karena merupakan hal yang sangat penting bagi seseorang yang akan melakukan diet atau menurunkan berat badan dalam waktu yang tepat. 

Perbanyak makan buah-buahan dan biji-bijian
Perbanyak makan buah-buahan dan biji-bijian 
Mengapa orang yang ingin diet harus banyak mengkonsumsi buah-buahan dan biji-bijian, karena buah-buahan dan biji-bijian rendah kalori dan lemak di bandingkan daging yang banyak kalori dan lemaknya dan juga mengandung serat yang tinggi yang dibutuhkan tubuh sehingga akan membuat kita merasakan kenyang lebih lama.


Makan selesai pada jam 20.00 WIB. 
Makan malam harus kita perhatikan tidak boleh lewat dari jam 20.00, karena makan terlarut malam akan menambah berat badan. Kemudian apabila selesai makan jam 20.00 jangan langsung tidur harus di biasakan olahraga kecil sepertu pusup 5 kali atau bending. 

Minum Air Putih Secukupnya
Minum Air Putih Secukupnya 
Air merupakan kebutuhan yang sangat penting bagi tubuh kita, karena air akan membantu kegiatan pergerakan tubuh kita. 

Biasakan Olahraga Yang Rutin
Biasakan Olahraga Yang Rutin 
Apabila kita ingin diet dengan cara yang alami dalam waktu singkat dapat menurunkan berat badan maka perbanyaklah olahraga. Karena dengan olahraga akan banyak menggempur lemak yang ada di tubuh kita apalagi apabila kita sering olahraga di siang hari. 

Biasakan Puasa Hari Senin dan Kamis
Mengapa puasa hari senin dan kamis di anjur bagi orang yang akan melakukan diet? Karena dengan puasa disamping kita akan mendapatkan pahala puasa sunat senin dan kamis juga akan mengurangi berat badan kita. Itulah sebabnya bagi yang diet dianjurkan untuk puasa.

0 komentar

Post a Comment