Jenis-Jenis Makanan Sehat Yang Penuh Manfaat

KESEHATAN | Tips Kesehatan sahabat setia tipsehat.org yang dicintai, kali ini kami akan mengulas tuntas Jenis Jenis Makanan Sehat Yang Penuh Manfaat. Jangan lewatkan ulasannya berikut ini !!

Kenapa kita harus mengkonsumsi makanan sehat? Karena, dengan makanan yang menyehatkan semua sistem yang ada pada tubuh kita akan berjalan lancar. Pada jaman dahulu, mungkin kita tidak akan dipusingkan dengan tema tentang makanan yang menyehatkan. Namun, seiring dengan perkembangan zaman, dimana berbagai tekhnik mengolah makanan secara instan telah ditemukan, maka masalah tentang makanan yang sehat bagi orang modern merupakan sebuah pembahasan tersendiri.


Jenis-Jenis Makanan Sehat

Di bawah ini ada beberapa contoh makanan sehat yang bisa kita temukan dengan mudah.

Makanan Sehat Berupa Karbohidrat
Karbohidrat adalah makanan pokok yang bertugas untuk memberi rasa kenyang dan tenaga pada tubuh. Banyak sekalai ragam makanan yang mengandung karbohidrat ini. Misalnya beras, singkong, umbi-umbian, jagung, ataupun gandum. Bagi masyarakat Indonesia, karbohidrat yang paling banyak digunakan adalah beras atau nasi.

Sekalipun beras termasuk makanan pokok yang menyehatkan, namun dengan banyaknya beras yang mengandung bahan pemutih ataupun bahan sintesis lainnya membuat beras tidak semuanya sehat. Oleh sebab itu, sebelum membeli beras, pilihlah beras yang benar-benar alami. Untuk menghindari masuknya bahan kimia yang tidak sehat pada tubuh.


Makanan Sehat Berupa Lauk Pauk
Lauk-pauk adalah sumber protein hewani yang diperlukan oleh tubuh. Banyak lauk-pauk yang bisa kita konsumsi. Misalnya dari ikan, ayam, tempe, tahu, bahkan berbagai macam produk daging. Banyaknya jenis lauk pauk tidak sehat yang beredar di pasaran, justru membuat lauk pauk yang seharusnya bergizi justru malah bisa merusak tubuh.

Misalnya, ikan yang diawetkan dengan bahan kimia untuk pengawetan mayat, ayam yang telah membusuk, daging sapi yang berasal dari daging glonggongan, tahu yang dibuat dengan bahan formalin, dan berbagai lauk pauk tidak sehat lainnya. Oleh sebab itu, cermatlah dalam berbelanja. Telitilah sebelum membeli lauk-pauk.

Makanan Sehat Berupa Sayuran

Banyak jenis sayuran yang ada di sekitar kita. Warnanya pun berbagai macam. Ada yang berwarna hijau, kuning, orange, dan ungu. Beda warna, beda juga kandungan nutrisi di dalamnya. Memperbanyak mengkonsumsi sayuran adalah salah satu cara untuk memenuhi asupan gizi dan serat yang seimbang.

Makanan Sehat Berupa Buah-Buahan

Selain mengandung berbagai macam vitamin, Buah-buahan juga mengandung senyawa anti oksidan. Oleh sebab itu, sajikanlah buah dalam menu makanan sehari-hari kita. Agar sistem kekebalan tubuh kita berjalan dengan baik sehingga menghindarkan kita dari berbagai macam penyakit. Cermatlah dalam membeli buah. Karena banyak sekali buah yang mengandung pestisida dan bahan kimia lainnya beredar di pasaran.

Makanan Sehat Berupa Susu

Susu adalah salah satu makanan yang bisa mengandung semua nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Susu hanya bersifat tambahan saja. Bukan sebuah makanan sehat yang wajib kita konsumsi ditiap harinya.

Demikian informasi jenis-jenis makanan yang sehat dan penuh manfaat ini, semoga dapat menambah referensi sahabat dalam memilih makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

0 komentar

Post a Comment