Tips Kesehatan untuk hidup cantik dan berkualitas

Tipssehat.org - Tips Kesehatan untuk hidup cantik dan berkualitas | Masalah hidup sehat memang manjadi utama dan untuk tampil cantik juga menjadi hal utama bagi setiap wanita. Di kehidupan modern ini terkadang kita lupa untuk menjaga kesehatan kita dikarenakan tumpukan pekerjaan yang menyita waktu serta kepenatan hidup dikota besar. Padahal kesehatan itu adalah asset terbesar yang harus kita jaga karena jika kita sakit maka segala rencana kita dan pekerjaan kita akan terbengkalai.

Tips Kesehatan untuk hidup cantik dan berkualitas

Menjalani kehidupan memang lebih sempurna apabila kita punya kualitas kesehatan dan kecantikan yang perlu dijaga serta dirawat tentunya. Tidak sesulit apa yang dibayangkan untuk mendapatkan semua itu, Anda hanya perlu membaca 5 Tips Kesehatan untuk hidup cantik dan berkualitas dibawah ini : 


1. Segelas air putih di pagi hari
Biasakan bangun di pagi hari dengan satu gelas air putih. Bila suka Anda bisa menambahkan jeruk nipis atau menggunakan lemon. Air putih dipercaya mampu membersihkan racun dan radikal bebas dalam tubuh. Minum air putih juga akan mencegah tubuh mengalami dehidrasi karena 60% tubuh kita adalah cairan


2. Tidur yang Cukup
Kurang tidur dapat membuat tubuh merasa lelah, tidak mood dan tidak mampu fokus dengan baik.Kurang tidur juga bisa merusak fisik dan kesehatan khususnya kesehatan jantung .beberapa penelitian menunjukkan bahwa 8 jam tidur per 24 jam sehari semalam merupakan kebutuhan standar rata-rata untuk orang dewasa.Tapi masing-masing orang bisa juga berbeda-beda berkisar antara 8 sampai 10 jam, jika masih merasa tetap mengantuk, mungkin saja Anda masih kurang tidur.

3. Peregangan di pagi hari
Peregangan dapat membantu meningkatkan aliran darah secara merata ke otot-otot tubuh, dan memberikan ekstra oksigen yang akan berguna untuk melakukan aktivitas hari ini dengan penuh semangat dan optimisme. 4. Biasakan sarapan di pagi hari Makan pagi sangat bermanfaat sebagai sumber tenaga untuk beraktivitas, sarapan juga dapat mencegah dari penyakit lambung ( gastritis ), tidak perlu takut gemuk, karena beberapa penelitian Konfrensi American heart Association 2003 melaporkan bahwa orang yang sarapan dipagi hari kecil kemungkinan untuk menderita gemuk dan penyakit diabetes jika dibandingkan dengan orang yang tidak sarapan

4. Lakukan interaksi sosial
Dikatakan bahwa orang yang kesepian lebih cendrung sakit dan bisa mati di usia muda. Seseorang yang tidak mempunyai teman cenderung lebih mudah mengalami stress, depresi dan kadang – kadang juga kurang aktif secara fisik. Beberapa pakar kesehatan mengatakan bahwa seseorang yang memiliki interaksi sosial yang baik kesehatannya juga akan lebih baik.

5. Komsumsi makanan yang Alami tanpa bahan pengawet
Teliti daftar makanan sebelum Anda membelinya, periksa apakah makanan tersebut mengandung pengawet dan termasuk makanan tidak sehat. Saat ini ada banyak sekali makanan yang tidak sehat serta mengandung pengawet yang dijual bebas di pasaran, jadi selalu pastikan Anda selalu berhati-hati saat membeli makanan yang sehat untuk dikonsumsi. Selain itu perkaya diri dengan informasi yang cukup tentang makanan sehat, kosmetik dan berbagai macam produk lainnya yang kurang baik bagi kesehatan Anda dari Internet.

Jika anda bisa menjalankan tips kesehatan diatas dengan baik maka anda akan merasakan perubahan dihidup anda.

0 komentar

Post a Comment